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Balanced Exercise – Ob sportlich, oder eher Sportmuffel, ob alt oder jung spielt keine Rolle, denn das vielfältige und abwechslungsreiche Angebot bieten für jeden etwas passendes. Wir verbinden Pilates, Yoga und Spiralstabilisation zu einem ganzheitlichen Training. Verschaff dir einen Überblick auf dem ->Stundenplan.

Pilates Studio Balanced Exercise

Die eigene Gesundheit beginnt mit der persönlichen Verantwortung.

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Spiralstabilisation

Die Spiralstabilisation ist ein Training mit einfachen Übungen, die leicht zu lernen. Das Programm ist sehr wirkungsvoll und ideal für alle Menschen geeignet, die unter Rückenscherzen, Nackenverspannungen, Schulterprobleme, Hüftgelenks- oder Kniegelenksarthrose leiden.

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Pilates

Kraftübungen, Stretching, Koordination und eine bewusste Atmung sind die Hauptmerkmale der Gruppenstunden und führen bei regelmässiger Ausführung zu einer Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Wir trainieren sowohl auf der Matte, wie aber auch an der WallUnit.

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Yoga

Eine regelmässige Yoga-Praxis verbessert Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Wir verbinden dieses älteste Fitnesstraining mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnis der Biomechanik und widmen uns den Körperübungen, den Atemtechniken und den Methoden zur Entspannung.

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Rückenschmerzen Bandscheibenvorfall

Schmerzen warnen vor Gefahr

Oft sind es Anzeichen von Bewegungsmangel oder/und Überlastung einseitiger Bewegungen. Es lohnt sich für jeden von uns, Zeit und Mühe in einen voll funktionsfähigen Körper zu investieren. Dies ist kein Luxus, sondern die notwendige Voraussetzung für einen gesunden Körper.