Pilates Studio Balanced Exercise

Es war dem Begründer, Joseph Pilates (1883-1967), ein Anliegen, dass sein Konzept immer weiterentwickelt wird. Ihm war klar, stillstand bedeutet Rückschritt. Wir integrieren die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse in Bezug auf Medizin und Biomechanik in unsere Bewegungsstunden. Das Spiralprinzip  ist Kern der menschlichen Bewegung. Essenziell für eine nachhaltige Körpertherapie ist somit das wieder-erlernen und ansteuern der spiralen Muskelketten. In diesem Studio verfolgen wir diese Ansätze und integrieren sie.

Gruppenstunde

Konzentriert und bewusst ausgeführt verinnerlicht jede einzelne Körperfaser die präzis und langsam ausgeführten Bewegungen. Du lernst gezielt, Übungen bewusst auf die Bedürfnisse deines Körpers anzupassen.

Du arbeitest auf der Matte mit Klein-Accessories und an der WallUnit. mehr...

Für Männer: Montagabend Gruppe mit Lara


PilaTRiX

PilaTRiX ist ein effizientes Pilatestraining, bei dem die Intensität mittels Schlingen-Band gesteigert wird

Nebst Ausdauer und Kraft wird auch Rumpfstabilität und Gleichgewicht verbessert Dank der Schlinge sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich.

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Personaltraining

Neben einem kräftigen straffen Körper besteht ein weiteres Ziel darin, sich der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu werden, um den Alltag schmerzfrei und mit viel Energie zu bewältigen.

 

Du und deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt!  mehr...


FlyingPilates

FlyingPilates ist ein effizientes Ganzkörpertraining, bei dem der Körper als Einheit gefordert wird. Neben  Ausdauer und Kraft wird auch die Rumpfstabilität und das Gleichgewicht verbessert, denn um die Schwingungen des Tuches auszugleichen brauchst  du deine Tiefenmuskulatur intensiver. Variationen sind in allen Bewegungsebenen möglich.  mehr...


Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Verspannungen im Wirbelsäulenworkshop gezielt angehen

Workshop

Lernen Sie im Wirbelsäulen-Workshop Fehlhaltungen (wie Nackenverspannungen, Rücken- oder Kreuzschmerzen) durch gezielte Bewegungen zu korrigieren, im Becken-Workshop die Muskeln des Beckens wahrzunehmen und anzusteuern und im Fuss-Workshop erfahren Sie, wie Sie mit sanften Übungen Fuss-Fehlstellungen selber behandeln können. mehr...