Beckenbodentraining


Den Beckenboden gezielt einsetzen

Ein trainierter Beckenboden ist wichtig! Das Geheimnis des vitalen Beckens liegt in der Dosis der Anspannung. Dabei ist die Entspannung des Beckenbodens genau so wichtig. Dennoch schiessen viele gerne übers Ziel hinaus, was dann dazu führt, dass Muskelnverkrampfen und so die Sensibilität in dieser Region abnimmt.

Im Beckenboden-Training lernst du, den Beckenboden zu aktivieren, trainieren und in den Alltag zu integrieren.

Infos:– zum Becken-WorkshopRückbildung mit Lara

Beckenboden, Rückbildung, Inkontinenz