Pilates Gruppentraining

Gruppenstunde auf der Matte und an der WallUnit

Im Gruppentraining verfolgen wir Pilates als ein Ganzkörpertraining, das neben der Kräftigung der tiefliegenden Muskeln auch die grossen Muskeln ins Training einschliesst. Kraftübungen, Stretching, Koordination und eine bewusste Atmung sind die Hauptmerkmale und führen bei regelmässiger Ausführung zu einer Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Das Training ist sowohl für Frauen, wie auch für Männer geeignet.

In den Pilatesklassen trainierst du auf der Matte. Wir steigern die Intensität mit dem Ball, der Pilatesrolle oder dem Pilatesring. Das Studio hat neun WallUnit Arbeitsplätze. Man trainiert gezielt gegen Federwiderständen. So findet Kräftigung noch gezielter und Körperwahrnehmung noch intensiver statt.

Was ist eine WallUnit?

 

 

Kontakt

Balanced Exercise
Bahnhofstrasse 16
CH-8590 Romanshorn

Fabienne Stacher
078 626 93 94

Infos

Eine Lektion dauert 55 min
Kosten: 30.– CHF pro Lektion
10er-ABO 260.– CHF

Geburtsvorbereitung mit Diana

Eine Bewegungsstunde, die dich sowohl körperlich wie auch mental auf die Geburt vorbereitet.
Diana Luzi, Fachfrau BirthCare BGB, 076 325 49 94

www.schwangerschaftsgymnastik-und-geburtsvorbereitung.com

 

Rückbildungspilates mit Lara

Training nach der Entbindung ist aus verschiedenen Gründen sehr wichtig und kann bei folgenden Beschwerden helfen: Rückenschmerzen, Blasenschwäche, Inkontinenz, Druckgefühl im Unterleib, Beckenschmerzen... -> mehr lesen
Lara Fäh, Dipl. Pilates-Trainerin, Physiotherapeutin, 078 638 57 58

www.move-yourself.ch
PilaTRix balanced exercise fabienne stacher

PilaTRiX – eine Kombination aus Pilates & TRX

Mit dem PilaTRiX erzielst du schnell grosse Fortschritte in Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Intensive Kräftigung des gesamten Körpers.

Es ist ein effizientes Pilatestraining, bei dem die Intensität mittels Schlingen-Band gesteigert wird.
Nebst Ausdauer und Kraft wird auch Rumpfstabilität und Gleichgewicht verbessert.
Dank der Schlinge sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich.

Stunden auf Anfrage:
Jeden Dienstagabend 19.30

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