Stundenplan

Der Stundenplan zeigt dir eine Übersicht Stunden bei mir im Studio: Pilates, Yoga und Spiralstabilisation.
Für die Teilnahme an den Stunden ist eine Anmeldung per E-Mail oder telefonisch erforderlich.

MONTAG 
09.30–10.25Pilates
16.45–17.40Pilates SLOW
18.00–18.55Pilates - Spiralstabilisation
  
DIENSTAG 
09.00–09.55 Pilates - Spiralstabilisation
18.15–19.10Pilates
19.30–20.25PilaTriX
  
MITTWOCH  
09.00–09.55Pilates
19.00–19.55Pilates - Spiralstabilisation
20.15–21.10Yoga
  
DONNERSTAG  
09.00–09.55Pilates
10.15–11.10Yoga
19.15–20.10Pilates
  
FREITAG 
09.00–09.55Pilates
Kontakt/Anmeldung

Balanced Exercise
Bahnhofstrasse 16
CH-8590 Romanshorn

Fabienne Stacher
078 626 93 94

Pilates

Im Pilatestraining arbeiten wir nicht nur mit den tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, vielmehr ist es ein Ganzkörpertraining, das zu einer gesunden Körperhaltung führt.

Die über 500 Pilates-Übungen verbinden Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Grundlage aller Übungen ist sowohl das Trainieren der Körpermitte, wie auch die Beckenboden- und die tiefe Rumpfmuskulatur.

Man führt die Bewegungen langsam und fließend aus, wobei Muskeln und Gelenke geschont werden und eine erhöhte Körperwahrnehmung entsteht. Es ist ideal zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

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Spiralstabilisation
nach Dr. Richard Smisek

Es ist ein praktisches Programm mit einfachen Übungen, die leicht zu lernen und einfach zu Hause umzusetzten sind und ideal für alle Menschen geeignet, die unter Schmerzen oder Einschränkungen am Bewegungsapparat leiden. Die Spiralen Muskelketten werden gezielt und sehr schonend trainiert.

www.spiralstabilization.com/de
PilaTRiX

Mit dem PilaTRiX Training erzielst du schnell grosse Fortschritte in Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Es ist ein intensives Kräftigung für den gesamten Körper. PilaTRiX ist ein effizientes Pilatestraining, bei dem die Intensität mittels Schlingen-Band gesteigert wird. Folglich wird neben der Ausdauer und der Kraft auch die Rumpfstabilität und das Gleichgewicht verbessert. Zudem sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich.

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