Was für einen Einfluss hat der Beckenboden auf deine Körperhaltung und deinen aufrechten Gang?

Wir möchten den Beckenboden in diesem Workshop erkunden, ihn richtig wahrnehmen, kräftigen und wichtige Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen verinnerlichen. Es wird schnell klar, was für einen Einfluss der Beckenboden auf eine gute Haltung und einen aufrechten Gang hat und auch das Zusammenspiel von Beckenboden- und der tiefe Bauchmuskulatur eine entscheidende Rolle dabei spielt. Denn sie sind ein Dream-Team. Wird einem bewusst, dass bei einem aufrechtem Gang die Bauchmuskulatur automatisch trainiert wird, ist klar, dass unser bewegter Alltag einer der besten Trainingsorte überhaupt ist. Sofern wir uns denn bewegen…

Der Beckenboden ist zentral für unser Wohlbefinden, mehr Vitalität und Kraft; nicht nur für die Beckenregion, ebenso für befreite Atmung und für mehr Bewegungsfreiheit und Wohlbefinden im ganzen Körper.

Lernziele
– Beckenbodenmuskulatur differenziert ansteuern
– Bauchmuskulatur ansteuern
– Beckenboden-Übungen für den Alltag
– Beckenstellung, gesunde Haltung im Alltag

Zielgruppe
Fachleute, Therapeuten, Trainer, Betroffene (Laien)
Die zum Teil komplexen Inhalten werden sowohl für Fachleute, wie auch für Laien veranschaulicht und an einfachen Beispielen am eigenen Körper oder am 3D-Modell  «begreifbar» gemacht.

Dauer
3h, 9-12h

Daten
auf Anfrage

Preis
120.– CHF