Solange alles in Ordnung ist, machen sich wohl die wenigsten Gedanken über ihren Beckenboden. Aber spätestens, wenn Probleme auftreten, merken die meisten Frauen, dass es mit «Kneif einfach da unten mal zu» und ähnlich beherzten Ratschlägen eben nicht getan ist. Wir kräftigen den ganzen Körper, um «in Form» zu sein, doch die wirklich kraftgebende Muskulatur lassen wir links liegen.

Jede fünfte Frau über 25 ist laut einer Studie der Women‘s Health Coalition (WHO) von einer Harninkontinenz betroffen und erstaunlich ist die Tatsache, dass  Frauen, die nicht geboren hatten, nicht von einer Beckenbodenschwäche verschont bleiben: Bei einer Untersuchung von 149 Nonnen in den USA waren 50 Prozent betroffen.

Entscheidend ist die Lage des Beckens. Ist das Becken anatomisch-funktionell sinnvoll positioniert, kann der Beckenboden
seine Aufgaben im Alltag mühelos erfüllen und Inkontinenz ist kein Thema mehr.

Lernziele
– Beckenboden wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen.
– Mehr Bewusstsein für die Becken-Aufrichtung
– Beckenboden-Anatomie & Biomechanik: Fehlstellungen des Beckens wahrnehmen und korrigieren
– Die Wirkung der Beckenbewegung/-stellung auf die Beckenbodenmuskulatur

Dauer
3h, 9-12h

Daten
Samstagmorgen, 7. Dezember, 9.00 – 12.00 Uhr

Preis
120.– CHF