Pilates
Ich verbinde im Studio Balanced Exercise Pilates mit Yoga-Elementen unter Berücksichtigung der Spiraldynamik®-Prinzipien zu einem ganzheitlichen Training.
Wir führen die Bewegungen langsam und fließend aus, wobei die bewusste Atmung eine zentrale Rolle spielt. Die Muskeln und Gelenke werden geschont und eine erhöhte Körperwahrnehmung entsteht. Dadurch findet man in eine gesunde aufrechte Körperhaltung zurück.
Aufgrund der achtsamen Arbeit, ist es auch ideal für Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
Ich trainiere Gruppen auf der Matte und arbeite im Personaltraining an den Pilatesgeräten, wie Reformer, Caddy, Chair und aber auch mit dem TRX.
Pilates Gruppenstunden
Im Pilates legen wir grossen Wert auf eine präzise und exakte Ausführung der Bewegungen, denn nur so können sich die Vorteile auf die Haltung und den Körper auch wirklich auswirken. Pilates ist ein Weg, sich und seinen Körper besser kennen zu lernen. Mit der Schulung der Körper-Wahrnehung wird sich automatisch ein neuer Life-Stil in deinem Leben etablieren – wenn du es zulässt, dir dafür Zeit nimmst und den nötigen Raum schaffst.
Es ist ein Weg, den du selber gehst und ich unterstütze dich gerne dabei.
Um maximal von meinen Lektionen profitieren zu können, habe ich eine Pilates-Lern-Plattform für meine Kunden aufgebaut, mit Lern-Movies und Trainings-Plänen, wo du individuell in deinem Tempo Pilates lernen und vertiefen kannst.
Pilates – ein Lifestile
Joseph Pilates nannte seine Trainings-Art CONTROLOGY, und es ging ihm vorallem um die bewusst ausgeführten, präzisen Bewegungen, wobei man versucht den Körper in seiner biomechanisch korrekten Haltung zurück zu bringen.
Beginnt man sich durch bewusstes Training mit seinem Körper intensiv auseinander zu setzten, taucht man Schritt für Schritt immer tiefer in die Parameter ein, die unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit, beeinflussen. Beginnen sich diese Faktoren im Leben bemerkbar zu machen, können sich plötzlich Themen öffnen wie:
- Ernährung, Abnehmen,
- Entgiftung, Fasten, Intervallfasten, Heilfasten,
- Atmung, Atem-Therapien, IHHT
- Entspannung, Life-Work-Balance
- Emotionale Blockaden, Coaching
- Trauma, Trauma-Therapie, Psycho-Therapie
Joseph Hubertus Pilates: Die Entwicklung eines ganzheitlichen Trainingskonzeptes. (Wikipedia)