Movies für dein Training zu Hause oder in den Ferien ;-)

Nasty 5

DIE 5 Pilatesübungen: Wenn du diese Serie der fünf sehr bekannten Pilatesübungen täglich 1–2x machst, steht deinem 6-Pack für den nächsten Sommer nichts mehr im weg ;-)

Pilates-Yoga Sonnengruss

Mit dieser Übungsreihenfolge startet dein Tag kraftvoll und energiegeladen. Dein Körper wird mit diesen Übungen gekräftig und gedehnt und ist sowohl ready für einen strengen Arbeitsalltag als auch einen Ferientag am Strand.
Die Serie dauert ein bisschen länger als eine Minute. 5x hintereinander ausgeführt hast du in nur 5 Min eine super geniales Ganzkörpertraining.

Der Pilates Power-Flow

Das kurze aber intensive Power-Programm beinhaltet zehn Pilatesübungen, die für eine ideale Kräftigung und eine ideale Dehnung und ein supergutes Körpergefühl sorgen. Mit nur 5 Minuten Training täglich zu einem super Body!