Eine regelmässige Yoga-Praxis verbessert Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Dabei fliessen die Yoga-Elemente spielerisch in die Pilates-Stunden.
Ich verbinde dieses älteste Fitnesstraining mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnis der Biomechanik (Spiraldynamik®-Prinzipien), wobei die präzise Ausrichtung und die Konzentration auf die Details dazu dienen den eigenen Körper besser kennenzulernen.
Achtsamkeit ist der Schlüssel
Durch die Aufmerksame und bewusste Körperarbeit entsteht Ausgeglichenheit, die sich im Körper in Gesundheit, Flexibilität und Kraft zeigen.
Da die Übungen harmonisieren, werden die Selbstheilungskräfte im Körper aktiviert.