Der Atem | Holst du nur Luft, oder atmest du schon?

Holst du nur Luft, oder atmest du schon?

Mit den richtigen Atem-Übungen zu mehr Leistung, erholsamerem Schlaf, höherer Belastbarkeit, ruhigeren Nächte, besserer Gesundheit und schnellerer Erholung.
Kann man falsch atmen? Was bedeutet das? Kann man zu viel oder zu wenig atmen? Und was sind die Konsequenzen? Was ist besser: Nasen-Atmung oder Mund-Atmung? Und warum?

Inhalt
Kann man falsch oder richtig atmen?
Sollte man durch den Mund oder die Nase atmen und warum?

• Atem-Fakten / Ursachen für eine falsche Atmung
• Funktion der Atmung
• Arbeit von Dr. med. Egor Egorov
• Experiment von James Nestor & Andres Olsson
• Was sagen Zahnärzte und Kieferorthopäden?
• Atem-Training: Übungen für einen höheren Energielevel
• Sich seiner eigenen Atemmuster bewusst werden
• Du sammelst durch viele verschiedene Atem-Übungen Erfahrungen, die du dann in deinen Alltag integrieren kannst
• Wir machen Atem-Übungen die dich rauf pushen und andere, die dich runterholen. So bist du in Zukunft für deinen Alltag gewappnet und kannst mittels Atem-Techniken deinen Körper regulieren,

In diesem dreistündigen Workshop erwartet dich eine spannende Kombination aus fundiertem anatomischem und physiologischem Wissen sowie praktischen Atemübungen. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und erhältst zahlreiche interessante Fakten rund um das Thema Atmung – verständlich, praxisnah und direkt anwendbar. Unsere Reise geht von James Nestors Experiment über die Erkentnisse von Dr. med. Egor Egorov bis hin zur Wim-Hof-Atem-Technik.