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09.00–10.10 PILATES
18.45–19.55 RÜCKEN-TRAINING
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09.00–10.10 RÜCKEN-TRAINING
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FR
09.00–10.30 YOGA mit Heather Lenz
Trainerinnen
Fabienne unterrichtet Pilates- und Rücken-Training, Abo für beide Angebote
Heather unterrichtet Yoga-Stunden, über Heather buchen, Achtung: separates Yoga-Abo
Probe-Stunden Pilates
Du kannst in den Pilates-Gruppenstunden (70min) ohne Abo teilnehmen, in dem du eine Einzelstunde (35.-) buchst. Wenns dir gefällt, hast du die Möglichkeit zwischen einem 10er-Abo = 290.–, (15 Wochen) und einem 5er-Abo = 160.–, (10 Wochen) zu wählen. Deine 1. Stunde buche ich dir nachträglich vom Abo ab. Die Zahlung für die Einzelstunde und/oder das 1. Abo ist bar. Um einen seriösen Einstieg zu gewährleisten fülle das Formular mit den Gesundheitsfragen aus, so kann ich die Gruppen-Stunde deinen Bedürfnissen anpassen. -> Zum Formular
Einstieg in die Rücken-Training-Gruppe (Spiralstabilisation)
Da die Spiralstabilisation ein Therapie-Training ist, müssen die Grund-Übungen vor dem Teilnehmen in der Gruppe (70min) in einem Personaltraining (130.–/55min) erlernt werden oder in einer kleinen Gruppe von 2-4 Einsteigern, um die Bewegungsabläufe präzise zu verinnerlichen und die Aktivierung der Spiralenketten aus dem zentralen Nervensystem zu gewährleisten. So werden dann erfolgreich Bandscheiben und Gelenke entlastet. Bei nicht sauberer Ausführung können sich die Übungen ungünstig auswirken.
Du verwaltest deine Stunden selber über die App eabo. (siehe weiter unten)
Die Zahlung für die Einzelstunde und/oder das 1. Abo ist bar.
Personaltraining als Einstieg in Gruppenstunden
Im Personaltraining (55min) lernt man, die korrekte Aufrichtung von Becken und Wirbelsäule in Bezug auf eventuelle individuelle Fehlhaltungen nach den biomechanischen Gesetzmässigkeiten und das ansteuern der Spiralenketten aus dem zentralen Nervensystem.
Das Personaltraining kostet 130.– CHF und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Ich habe die Kursleiterzertifizierung «QualiCert», Pilates&Fitness. Die Zusatzversicherung vieler Krankenkassen zahlen Beiträge an die Abos. Informiere dich bei deiner Krankenkasse.
Wir nutzen für die Verwaltung der Stunden im Studio
e-abo, die App fürs Handy
Verwalte und manage deine Pilates- und Spiralstabilisations-Lektionen selber
Downloade den Vertrag und schicke ihn mir ausgefüllt und unterschrieben per WhatsApp oder per Mail (Foto mit Handy ist ok) Mobile 078 626 93 94, f.stacher@balanced-exercise.ch
Downlaode die App aus dem Store auf dem Handy
Nimm mit mir Kontakt auf, wenn du das Programm auf dem Handy installiert und einen Account eingerichtet hast, schreib mir die E-Mail, mit welcher du registriert bist, so kann ich einen Benutzer für dich einrichten und dein Abo aktivieren.
Abo bezahlen
bar, twint, oder per Banküberweisung:
Raiffeisenbank Neukirch-Egnach, Konto: 85-253-67
IBAN: CH61 8139 8000 0055 3032 2
Balanced Exercise , Fabienne Stacher
Bahnhofstrasse 16, 8590 Romanshorn
Anleitung: Stunden über die App «e-abo» buchen
1. Gehe in der App auf Homeund dort auf «meine Kurse»
2. Drücke das «gelbe Plus», um in die Kursansicht zu gelangen
3. Wähle deinen Kurs aus
4. Setzte das Häckchen an dem ausgewählten Datum.
Falls der Kurs ausgebucht ist, kannst du dich trotzdem einbuchen, du kommmst automatisch auf eine Warteliste und rückst nach, sobald sich jemand abmeldet. Darum ist es wichtig, dass du dich frühzeitig abmeldest, wenn du nichtkommen kannst und deinen Platz freigibst.
Abmelden: erneut auf das Häckchen drücken
Unter Einstellungen füllst du deine Personalien vollständig aus, damit diese in der Quittung, die das e-abo-System automatisch generiert, korrekt ist.
Bei kurzfristigen Absagen, oder nachrücken auf einer Warteliste wirst du per Push-Nachricht informiert. Aktiviere diese in den Einstellunge, um informiert zu sein.