Stundenplan
Der Stundenplan zeigt dir eine Übersicht der Stunden bei mir im Studio. Ich verbinde in den Gruppenstunden Pilates, Yoga und Spiralstabilisation zu einem ganzheitlichen Training.
Für die Teilnahme an den Stunden ist eine Anmeldung per E-Mail oder telefonisch erforderlich.
Im Falle eines Lock-Downs werden sofort alle Stunden per Zoom gestreamt. Es gibt keine Stundenausfälle und für alle Kunden ist das Training gewährleistet.
| MONTAG | |
| 09.00–10.00 | Gruppenstunde |
| 16.30–17.30 | Spiralstabilisation Gruppe online-stream |
| 18.00–19.00 | Spiralstabilisation Gruppe |
| DIENSTAG | |
| 09.00–10.00 | Gruppenstunde |
| 18.15–19.15 | Gruppenstunde |
| 19.30–20.30 | PilaTriX – Pilates mit Schlingen |
| MITTWOCH | |
| 09.00–10.00 | Gruppenstunde |
| 18.15–19.15 | Spiralstabilisation Gruppe |
| 19.45–20.45 | Gruppenstunde online-stream |
| DONNERSTAG | |
| 09.00–10.00 | Gruppenstunde |
| 19.15–20.15 | Gruppenstunde |
| DONNERSTAG | |
| 09.00–10.00 | Gruppenstunde online-stream |
Online-Stream
Wie funktioniert das?
Zoom auf Laptop, Tablet oder Handy installieren: https://zoom.us/download
Schreib mir eine Mail oder ein WhatsApp und ich schicke dir den Zoom-Zugang,
Der Laptop, Tablet oder Handy so aufstellen, dass ich dich über die Kamera sehe. Am besten in Seitenansicht. Achte beim Einrichten darauf, dass du deine ganzen Körper in der Kamera/Bildschirm sehen kannst. Ich werde dich so durchs Training führen können, während du die Übungen machst. Ich selber unterrichten während dieser Stunde konzentriert vor dem Bildschirm und kontrollieren und korrigieren.
Gruppenstunden
Ich verbinde in den Gruppenstunden Yoga-, Pilates- und Spiralstabilisationsübungen zu einem ganzheitlichen Training.
weitere InfosSpiralstabilisation
nach Dr. Richard Smisek
Es ist ein praktisches Programm mit einfachen Übungen, die leicht zu lernen und einfach zu Hause umzusetzten sind und ideal für alle Menschen geeignet, die unter Rückenschmerzen oder Einschränkungen am Bewegungsapparat leiden. Die Spiralen Muskelketten werden gezielt und sehr schonend trainiert.
www.spiralstabilisation-sps.ch