MO
09.00–10.10 PILATES
19.00–20.10 RÜCKEN-TRAINING
MI
09.00–10.10 PILATES
19.15–20.45 YOGA mit Mariana
DO
09.00–10.10 RÜCKEN-TRAINING
18.15–19.25 PILATES
Für die Kursverwaltung nutze ich MomoYoga.
Trainerinnen
- Pilates- und Rücken-Training (Spiralstabilisation) unterrichtet Fabienne, Abo für beide Angebote, QualiCert
- Yoga-Stunden, separates Abo, über Mariana (Yoga-Lehrerin)
Probe-Stunden Pilates
Du kannst in den Pilates-Gruppenstunden (70min) ohne Abo teilnehmen, in dem du eine Einzelstunde (35.-) buchst. Wenns dir gefällt, hast du die Möglichkeit zwischen einem 10er-Abo = 290.–, (15 Wochen) und einem 5er-Abo = 160.–, (10 Wochen) zu wählen. Deine 1. Stunde buche ich dir nachträglich vom Abo ab. Die Zahlung für die Einzelstunde und/oder das 1. Abo ist bar. Um einen seriösen Einstieg zu gewährleisten fülle das Formular mit den Gesundheitsfragen aus, so kann ich die Gruppen-Stunde deinen Bedürfnissen anpassen. -> Zum Formular
Einstieg in die Rücken-Training-Gruppe (Spiralstabilisation)
Da die Spiralstabilisation ein Therapie-Training ist, müssen die Grund-Übungen vor dem Teilnehmen in der Gruppe (70min) in einem Personaltraining (130.–/55min) erlernt werden oder in einer kleinen Gruppe von 2-4 Einsteigern, um die Bewegungsabläufe präzise zu verinnerlichen und die Aktivierung der Spiralenketten aus dem zentralen Nervensystem zu gewährleisten. So werden dann erfolgreich Bandscheiben und Gelenke entlastet. Bei nicht sauberer Ausführung können sich die Übungen ungünstig auswirken.
Du verwaltest deine Stunden selber über «MomoYoga»
Die Zahlung für die Einzelstunde und/oder das 1. Abo ist bar.
Personaltraining als Einstieg in Gruppenstunden
Im Personaltraining (55min) lernt man, die korrekte Aufrichtung von Becken und Wirbelsäule in Bezug auf eventuelle individuelle Fehlhaltungen nach den biomechanischen Gesetzmässigkeiten und das ansteuern der Spiralenketten aus dem zentralen Nervensystem.
Das Personaltraining kostet 130.– CHF und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Ich habe die Kursleiterzertifizierung «QualiCert». Die Zusatzversicherung vieler Krankenkassen zahlen Beiträge an die Pilates-Abos. Informiere dich bei deiner Krankenkasse.
Wir nutzen für die Verwaltung der Stunden im Studio
MomoYoga
Verwalte und manage deine Pilates- und Spiralstabilisations-Lektionen selber. Mit MomoYoga kannst du deine Lektionen bequem über die App auf dem Handy oder über das Login am Computer buchen.
