Der Atem | Holst du nur Luft, oder atmest du schon?

Holst du nur Luft, oder atmest du schon?

Mit den richtigen Atem-Übungen zu mehr Leistung, erholsamerem Schlaf, höherer Belastbarkeit, ruhigeren Nächte, besserer Gesundheit und schnellerer Erholung.
Kann man falsch atmen? Was bedeutet das? Kann man zu viel oder zu wenig atmen? Und was sind die Konsequenzen? Was ist besser: Nasen-Atmung oder Mund-Atmung? Und warum?

Inhalt

• Atem-Test, wie fit bist du?
• Richtig Atmen: Theorie & Praxis
• Atmen im Alltag: Sprechen, Gähnen, Seufzen
• Atem-Training: Übungen für einen höheren
  Energielevel
• Atem-Entspannungs-Übungen
• Atem-Meditation

In diesem dreistündigen Workshop erwartet dich eine spannende Kombination aus fundiertem anatomischem und physiologischem Wissen sowie praktischen Atemübungen. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und erhältst zahlreiche interessante Fakten rund um das Thema Atmung – verständlich, praxisnah und direkt anwendbar. Unsere Reise geht von James Nestors Experiment über die Erkentnisse von Dr. med. Egor Egorov bis hin zur Wim-Hof-Atem-Technik.

Die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Atmen von Dr. med. Egor Egorov. und James Nestor