Der Atem | Holst du nur Luft, oder atmest du schon? 26. April 2025

Holst du nur Luft, oder atmest du schon?

Mit den richtigen Atem-Übungen zu mehr Leistung, erholsamerem Schlaf, höherer Belastbarkeit, ruhigeren Nächte, besserer Gesundheit und schnellerer Erholung.
Kann man falsch atmen? Was bedeutet das? Kann man zu viel oder zu wenig atmen? Und was sind die Konsequenzen? Was ist besser: Nasen-Atmung oder Mund-Atmung? Und warum?

Inhalt

• Atem-Test, wie fit bist du?
• Richtig Atmen: Theorie & Praxis
• Atmen im Alltag: Sprechen, Gähnen, Seufzen
• Atem-Training: Übungen für einen höheren
  Energielevel
• Atem-Entspannungs-Übungen
• Atem-Meditation

Die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Atmen von Dr. med. Egor Egorov.